Jakarta, MINA – Memiliki wajah mulus tentu menjadi impian semua orang, apalagi bagi kalangan perempuan. Wajah yang bersih dan tak berjerawat memang lebih indah dipandang, maka banyak orang berlomba-lomba melakukan berbagai cara untuk menghilangkan jerawat.
Namun sebelum mengobati, sebaiknya kita perlu mengetahui lebih dulu bagaimana cara mencegah munculnya jerawat.
Melansir situs Kementerian Kesehatan RI, jerawat akan muncul ketika zat berminyak, sel kulit mati, dan substansi lain menyumbat pori-pori kulit. Kondisi itu sangat disukai oleh bakteri Propionibacterium acnes (P. acnes) sehingga menginfeksi kulit.
Beberapa penyebab munculnya jerawat antara lain karena kulit berminyak berlebih, genetik, paparan cahaya matahari, pola hidup tidak sehat, perubahan hormon, infeksi kulit, kosmetik mengandung minyak, serta makanan dan obat-obatan yang dikonsumsi.
Baca Juga: PBB: Sudan Berada di Ambang Bencana Kelaparan
Berikut cara mencegah munculnya jerawat:
1. Membersihkan Wajah Secara Teratur
Menurut situs American Academy of Dermatology Association, seseorang dengan kulit berjerawat disarankan mencuci muka hanya dua kali sehari, yaitu setelah bangun dan sebelum tidur.
Kita bisa menggunakan pembersih wajah yang mengandung bahan-bahan alami seperti lemon, pohon teh, centella asiatica (pegagan), kunyit, dan peppermint untuk menghilangkan kotoran dan minyak yang dapat menyumbat pori-pori kulit.
Baca Juga: Dewan Masjid Al-Haqqul Mubbiin Khitan 400 Anak Dhuafa
2. Hindari Menyentuh Wajah
Hindari menyentuh wajah agar terhindar dari perpindahan bakteri dan zat berminyak dari tangan ke wajah.
Hindari juga memencet jerawat karena dapat menyebabkan infeksi bahkan jaringan parut.
3. Hindari Produk Skincare dan Kosmetik Berminyak
Baca Juga: Pondok Tahfizh Al-Fatah Muaro Jambi Luluskan Angkatan Pertama
Pilihlah produk perawatan kulit nonkomedogenik untuk menghindari penumpukan minyak berlebih di wajah.
Berikut ini adalah rekomendasi bahan minyak alami nonkomedogenik menurut Skincraft Laboratory: minyak biji anggur, minyak biji rose hip, biji bunga matahari, minyak neem, minyak biji rami, minyak jarak, minyak kamelia, minyak calendula, dan minyak jojoba.
Begitu pula dengan kosmetik, pilihlah kosmetik water-based (berbahan dasar air), tidak mengandung minyak (free oil), dan nonkomedogenik.
4. Konsumsi Makanan Sehat
Baca Juga: Fadlan Prawira Raih Medali Emas Pada 2nd SEA OWS 2024
Diet seimbang dengan konsumsi makanan rendah glikemik (buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan gandum) dan cukup air mineral dapat membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.
5. Cukup Istirahat dan Mampu Mengelola Stres
Menurut Dr. Jhon Minni, salah seorang dermatolog di Water’s Edge Dermatology, stres tidak menyebabkan jerawat secara langsung.
Namun kondisi stres dapat memengaruhi fungsi hormonal tubuh seperti peningkatan hormon stres (kortisol dan androgen) yang akan meningkatkan produksi minyak pada kulit.
Baca Juga: Fokus ke Libanon, Netanyahu Isyaratkan Akhiri Perang di Gaza
Produksi protein sitokinin juga akan meningkat karena stres dan kecemasan.
6. Olahraga dan Meditasi Teratur
Olahraga teratur dapat membantu menghilangkan stres, meningkatkan kadar oksigen, dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Meditasi secara teratur mengurangi tingkat kortisol dalam tubuh yang bertanggung jawab atas timbulnya jerawat.
Baca Juga: Hizbullah Hujani Militer Israel 40 Rudal di Galilea
Demikian beberapa cara yang dapat diterapkan secara rutin untuk merawat kulit wajah agar terhindar dari jerawat yang mengganggu.[]
Mi’raj News Agency (MINA)
Baca Juga: Pemkab Bekasi Sediakan 1.000 Beasiswa Bagi Pelajar
MINA Arabic
MINA PH