BMKG: Jakarta Diguyur Hujan, Warga Diimbau Jaga Kesehatan di Musim Hujan

Jakarta, MINA – Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) merilis prakiraan cuaca Jakarta hari ini, Rabu (4/2), dengan kondisi hujan ringan hingga sedang di hampir seluruh wilayah DKI Jakarta.

Curah hujan yang terjadi secara terus-menerus dalam beberapa hari terakhir membuat masyarakat diimbau untuk lebih waspada dan menjaga kesehatan tubuh.

BMKG memprakirakan hujan akan terjadi sejak pagi hingga malam hari. Pada pagi hari, wilayah Jakarta Barat, Jakarta Utara, dan Kepulauan Seribu diperkirakan diguyur hujan ringan. Suhu udara berkisar antara 24 hingga 28 derajat Celsius dengan tingkat kelembapan cukup tinggi, mencapai 72 hingga 93 persen.

Sementara itu, hujan dengan intensitas sedang diprakirakan melanda Jakarta Selatan dan Jakarta Timur. Kondisi cuaca lembap ini berpotensi meningkatkan risiko gangguan kesehatan, terutama infeksi saluran pernapasan, flu, dan penyakit akibat daya tahan tubuh yang menurun.

Musim hujan memang membawa berkah berupa ketersediaan air yang melimpah, namun di sisi lain juga menghadirkan tantangan kesehatan. Tingginya kelembapan udara dan meningkatnya jumlah kuman dapat memicu penyebaran penyakit. Oleh karena itu, menjaga kebersihan dan pola hidup sehat menjadi hal yang sangat penting.

Salah satu langkah utama yang perlu diperhatikan adalah menjaga kebersihan tangan. Kebiasaan mencuci tangan menggunakan sabun antiseptik atau hand sanitizer secara rutin, terutama setelah beraktivitas di luar rumah, terbukti efektif mencegah penularan virus dan bakteri.

Selain itu, masyarakat disarankan mengenakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Penggunaan jas hujan, payung, serta pakaian yang mampu menjaga tubuh tetap hangat dan kering sangat dianjurkan. Pakaian basah sebaiknya segera diganti karena dapat menurunkan suhu tubuh dan meningkatkan risiko terserang penyakit.

Kesehatan saluran pernapasan juga perlu mendapat perhatian khusus. Pada musim hujan, pertumbuhan jamur dan peningkatan polusi udara dalam ruang tertutup dapat memicu gangguan pernapasan. Penggunaan masker atau pelindung wajah saat berada di tempat ramai atau transportasi umum dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif.

Daya tahan tubuh yang kuat menjadi kunci utama menghadapi musim hujan. Konsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein, serta vitamin perlu ditingkatkan. Masyarakat juga diimbau memastikan kebersihan makanan dan air minum yang dikonsumsi agar terhindar dari penyakit pencernaan.

Meski cuaca kurang bersahabat, aktivitas fisik tetap penting dilakukan. Olahraga ringan di dalam rumah seperti senam atau latihan peregangan dapat membantu menjaga kebugaran tubuh. Tak kalah penting, waktu istirahat yang cukup, yakni sekitar tujuh hingga delapan jam per malam, diperlukan untuk menjaga imunitas dan kesehatan mental.

BMKG mengingatkan masyarakat untuk terus memantau informasi cuaca terkini melalui kanal resmi dan meningkatkan kewaspadaan, terutama bagi kelompok rentan seperti anak-anak, lansia, dan penderita penyakit tertentu, agar tetap sehat di tengah intensitas hujan yang masih tinggi di wilayah Jakarta. []

Mi’raj News Agency (MINA)